更新時間：2009/08/15
中國高爾夫球場網
由於和體能教練希恩-考克蘭(Sean Cochran)的共同努力，菲爾-米克爾森在力量、柔韌性等方面都有了顯著進步。這為他出色的揮杆技巧帶來了錦上添花的效果。兩人合作七年來，米克爾森只有過一次腕關節受傷的情況，同時變得更加健壯。正確的體能訓練為他帶來了身體和心理的雙豐收。
米克爾森一家本世紀初搬回聖地牙哥。2002年末，通過一位矯形外科專家的介紹，他結識了考克蘭。“我們從以下幾方面著手進行--全身力量、核心力量以及下肢力量。”考克蘭介紹說，“此外還有柔韌性方面的訓練。菲爾的上肢柔韌性很好，不過下肢部分需要加強。一套正規的肌力與體能訓練方案不僅可以改善球手在場上的表現，還可以避免受傷，增加運動壽命。”
米克爾森與考克蘭認識時是32歲。顯然，高爾夫選手有著更長的職業壽命，但是球員們需要的是將最高水準的競技狀態維持得儘量長久。米克爾森意識到，體能訓練就是保持良好狀態的關鍵所在。
然而成效不是立竿見影的。米克爾森在2003賽季顆粒無收。這是他自1993年轉職業以來，第二個沒有冠軍入賬的賽季。最終，他只列美巡獎金鎊的第38位，創歷史最低。這些證明，肌力與體能的增加是一個過程。在考克蘭的訓練計畫的幫助下，米克爾森的下肢逐漸與揮杆動作協調起來，這是以前從未有過的。
從2004年開始，他逐漸擺脫了千年老二的命運，不再被伍茲的光芒所掩蓋。自這一年起，他共贏得了15場美巡勝利，其中包括三場大滿貫賽。與考克蘭共事以來，他一直很健康，只在2007賽季腕關節受過一次傷。
對此考克蘭表示：“腕關節受傷是很難避免的。除此以外，菲爾沒有任何受傷的情況。他在聖地牙哥的家中有一間健身房，我每週要去三到四次。然後就和他一起前往賽場。”
考克蘭同時指出，下背部損傷應該是高爾夫運動中的最大殺手，會扼殺無數球手的職業生涯。所以應該側重對高爾夫球手進行“核心訓練”，包括下背部、腹肌、臀部和腿兩側的訓練。“你一定希望這些肌肉群變得盡可能強壯和柔韌，可以應對揮杆時的各種扭轉動作。”
米克爾森在幾年前決定減掉20磅體重。考克蘭幫他制定計劃實現了這一目標。左手怪週三在黑澤汀打了場練習賽 ，這是他本周第一次下場。看起來他該結實的地方都很結實，顯然比2002年的時候更健康。
考克蘭提到：“菲爾和其他頂尖球手都在關注維傑-辛格。這位斐濟選手46歲了依然在比賽，他的訓練很出名。”黑珍珠之所以能和年齡比自己小一半的選手同場競技，正是憑藉出色的肌力與體能。
